reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Egzersizle Kilo Verme

Zayıflama Egzersizle Kilo Verme konusunu yazdır Egzersizle Kilo Verme konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 13-07-2011 tarihinde saat 14:34:21 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 151 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Araştırmalara göre her on bayandan sekizi egzersiz yapmamaktadır. İnsanlar zorda kalmadıklarında dahi yürümeye tenezül etmezler. Doğrusu bu durum sadece aşırı kilo alımına kadar olan kısımdır. Aşırı kilo alımında hanımlar genelde zayıflamanın yollarını ararlar. Bu nedenle ilk iş diyet programlarıdır.
Fakat diyet programlarının sadece işe yaramamasından dolayı egzersizlere başlarlar. Eğer kilo vermek istiyorsanız öncelikle her gün egzersiz yapmalısınız. Fakat bazı yanlış yapılan egzersizler sonucunda insanların bedeni çok yorulmakta ve çeşitli sağlık problemleri meydana gelmektedir. Egzersiz yaparken kendinizi zorlamamanız gerekiyor. Egzersizlerin yapılması aslına bakılırsa çok basittir. Egzersiz yaparken önce ağaçların olduğu bölgeleri ya da sahil gibi yerleri tercih edin.

Peki Egzersiz diyeti denediniznmi ?

Egzersiz diyeti ile kısa süre içerisinde kilo vermeyi kolaştırabilirsiniz.
Egzersiz diyet listesi : Çünkü bu tür yerlerde bol oksijen vardır.Bu diyetler ile sizde zayıflayabilirsiniz.

  •     İlk önce ısınma hareketleri ile başlayın.
  •     Ardından bir dakika bekleyin ve açma germe hareketleri ile devam edin.
  •     Bu uygulamalar bittikten sonra on dakika tempolu koşun.
  •     Tempolu koşudan sonra yirmi dakika serbest yürüyün.
  •     Serbest yürüyüş esnasında derinçe nefes alıp verin.
  •     Bu sizin içinizin açılmasını sağlayacaktır.
  •     Eğer tempolu koşuya alışıksanız 15 dakika koşabilirsiniz.
  •     Ya da her gün ilk ısınma ve açma germe hareketlerinden sonra 20 dakika bisiklete binin.

 

Egzersiz yaparak zayıflama önerileri, Egzersizle zayıflama hareketleri :


Araştırmalara göre her on bayandan sekizi egzersiz yapmamaktadır. İnsanlar zorda kalmadıklarında dahi yürümeye tenezül etmezler. Doğrusu bu durum sadece aşırı kilo alımına kadar olan kısımdır. Aşırı kilo alımında hanımlar genelde zayıflamanın yollarını ararlar.

Bu nedenle ilk iş diyet programlarıdır. Fakat diyet programlarının sadece işe yaramamasından dolayı egzersizlere başlarlar. Eğer kilo vermek istiyorsanız öncelikle her gün egzersiz yapmalısınız. Fakat bazı yanlış yapılan egzersizler sonucunda insanların bedeni çok yorulmakta ve çeşitli sağlık problemleri meydana gelmektedir. Egzersiz yaparken kendinizi zorlamamanız gerekiyor. Egzersizlerin yapılması aslına bakılırsa çok basittir.

Egzersiz
yaparken önce ağaçların olduğu bölgeleri ya da sahil gibi yerleri tercih edin. Çünkü bu tür yerlerde bol oksijen vardır. İlk önce ısınma hareketleri ile başlayın.

Ardından bir dakika bekleyin ve açma germe hareketleri ile devam edin. Bu uygulamalar bittikten sonra on dakika tempolu koşun. Tempolu koşudan sonra yirmi dakika serbest yürüyün.

Serbest yürüyüş esnasında derinçe nefes alıp verin. Bu sizin içinizin açılmasını sağlayacaktır. Eğer tempolu koşuya alışıksanız 15 dakika koşabilirsiniz. Ya da her gün ilk ısınma ve açma germe hareketlerinden sonra 20 dakika bisiklete binin.


Egzersizle Kilo Verme başlıklı bu makale 13-07-2011 tarihinden itibaren 151 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Egzersizle Kilo Verme

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Egzersizle Kilo Verme Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.