|
Sponsor Bağlantılar:
Bu cümleyi duyduğunuzda şaka yaptığımızı
düşünebilirsiniz. Bunun ne kadar kolay olduğunu açıklayalım. Öncelikle
biraz yardıma ihtiyacınız var. Hasta olmadığınızda doktora gider
misiniz? Tabii ki hayır. Fakat, evet, hasta olduğunuzda doktorunuzu
görmeniz gerekir. Vücudunuzdaki
fazlalıklardan kurtulmak istediğinizde de durum aynıdır. Profesyonel
yardım olmaksızın, bu gerçekleşmeyebilir.
İster yeni başlıyor
olun, ister uzun süredir egzersiz yapıyor olun. Halen, bir antrenör ile
çalışmaktan kaçınanlar; bunun nasıl bir deneyim kazandıracağından veya
buna yatırım yapmaya (ki bu bir yatırımdır) değip değmeyeceğinden emin
olmayanlar var.
8 haftada 20 cm. incelmek için kendisine söz
vermeli ve tutarlı olmalısınız. Bu ikisine sahip olmak savaşın
yarısıdır. İkinci yarısı ise güvenebileceğiniz bir antrenörle
çalışmaktır. Bir antrenörle oturup, tam olarak neyi başarmak
istediğinizi görüşmelisiniz.
Doğru antrenör, mevcut
programınıza ve yeme alışkanlıklarınıza bakar ve hangi noktalarda etkili
değişiklikler yaratabileceğinizi görmenize yardım eder. Ayrıca, bir
antrenör önünüze koyduğunuz hedeflerin sizin için gerçekçi olup
olmadığına karar vermenize de yardım eder.
Nereden
başlanacağını bilmek çok kafa karıştırıcı olabilir, öyleyse
antrenörünüzle oturup, hedeflerinizi tespit edin
ve spesifik bir antrenman ve yeme düzeni planlayın.
Kendi
kendinize oluşturduğunuz eski limitlerinizi zorlamak için sizi motive
eden, sizi doğru şekilde cesaretlendiren bir antrenörünüzün olması
harikadır. Bu şekilde, antrenörünüz, sizin daha ileri gitmenize ve daha
iyi olmak için kendinizle mücadele etmenize yardım eder. Göreceksiniz
ki, hemen yanı başınızda ayakta duran ve "bir kez daha", "bir kez daha"
diye devamlı tekrar eden bir antrenör var iken, kendinizi bırakmanız son
derece güçtür.
8-12 hafta için bir antrenör ile anlaşmak,
doğru şekilde egzersiz yapmayı öğrenmek yolunda büyük bir kazanımdır.
Özellikle vücudunuzdaki kasları, bu kasları hedefleyen egzersizleri ve
bu egzersizleri en iyi ne şekilde yapabileceğinizi daha iyi öğrenmek
istiyorsanız, bu çok doğrudur. Vücudunuz ve nasıl çalıştığı hakkında,
antrenörler size pek çok şey öğretirler.
Antrenörler, tam bir
motivasyon içinde, adeta motivasyondan yaratılmış gibi antrenmana
gelirler. Paranız ile sadece antrenman programına yatırım yapmış
olmazsınız, ayrıca zaman da kazanırsınız. Kalçalarınızı çalıştırmak
üzere spor salonuna gitmeniz için, spor salonunda sizi bekleyen bir randevu
gibisi yoktur! Ayrıca, bir antrenör, sizi sorumluluk altına sokar ve
dersiniz olmasa bile, bilirsiniz ki, antrenörünüz size, planlanmış
çalışmalarınızı yapıp yapmadığınızı soracaktır. Sadece bunu bilmek bile,
çalışmalarınızı aksatmamanızı sağlar.
Antrenörünüz, ayrıca,
artrit, kalp rahatsızlıkları, eski yaralanmalar vs. gibi belli bazı
problemleriniz ile ilgili olarak da size yardımcı olur. Deneyimli bir
antrenörle (doktorunuzla koordineli hareket eden) çalışmak, eski
yaralanmaların iyileşmesi ve diğer problemlerin çözümlenmesi için uygun
bir antrenman programına sahip olmanızı sağlar.
Maratona veya
golf turnuvasına ya da başka bir spor olayına katılmak gibi daha büyük
hayalleriniz de olabilir. Deneyimli bir antrenör, normal antrenman
programınızdan uzaklaşmadan, daha uzun süre güçlü kalmanız için ne
yapmanız gerektiğini gösterir. Böylece, o istenmeyen santimlerden
kurtulduğunuzda, antrenörünüz ayrıca, size uygun bir antrenman programı
ve sonraki spor olaylarına hazırlanmanız için gerekli bir plan
oluşturur. Sadece, antrenörünüzün, çalıştığınız branşta deneyimli
olduğundan emin olun, zira her antrenör belli bir spor branşına yönelik
olarak antrenman yaptırmaz.
Bazı insanlar, nasıl antrenman
yapılacağını ve hareketleri doğru şekilde yapmayı bilirler. Fakat yine
de etraflarında destek ve denetim için bir antrenöre sahip olmayı
severler, isterler. Eğer çok ağır kilolar kaldırıyorsanız veya eşli
egzersizlere yardım için birine ihtiyacınız varsa, bir antrenörle
çalışmak sizin için çok iyi bir tercih olur. Antrenörünüz, çalışmanız
sırasında sizi izler ve hedeflerinizi başarmanız için gerekli iyi bir
antrenman programı ile size yardım eder.
Kesinlikle ve hemen
iyi bir antrenörle anlaşmanızı ve antrenmanlara başlamanızı tavsiye
ediyoruz. Sonrasında ise, nasıl inceldiğinizi, santimetrelerin nasıl
gittiğini izleyin !
kaynak : mynet
Sayfayı Paylaş:
Sponsor Bağlantılar:
|
