reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Ayda 3 Kilo Vermek

Zayıflama Ayda 3 Kilo Vermek konusunu yazdır Ayda 3 Kilo Vermek konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 22-07-2011 tarihinde saat 15:19:29 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 147 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

SABAH

  • 2 porsiyon meyve
  • 1 kâse az yağlı yoğurt ya da bir bardak az yağlı süt
  • Açık çay, bitki çayları, filtre kahve, 1/3′ü sulandırılmış meyve suları

ÖĞLE

  • Bir kâse çorba
  • Diyet ton balıklı ya da tavuklu bir büyük salata veya lor peynirli salata (Bol yeşillik, domates, salatalık, bir tatlı kaşığı zeytinyağı konabilir) veya
  • Bir porsiyon ızgara et (tavuk, balık)
  • Salata, 1-2 dilim çavdar ekmeği

AKŞAM

  • Sebze çorbası
  • 5-7 kaşık sebze yemeği
  • 1-2 dilim ekmek

NOT:Günde 2-3 litre su için. Gün içinde aralarda bir avuç fındık (öğle akşam arası), 2 porsiyon meyve (sabah öğle arası ve akşam yemeği sonrası) yenebilir. Akşam yemeği 20.00′den sonra yenmemeli. Öğünler atlanmadan, düzenli saatlerde yenmeli.

Dr. Yasemin Bradley’den alternatif tatlı tarifi


Muz ezme(Haftada en çok iki kez yenmeli)


1 muzu çatalla iyice ezip buzdolabına koyun. 3 – 4 saat bekledikten sonra dolaptan çıkarın üzerine çekilmiş ceviz ve tarçın dökün. Muzu ezdiğiniz zaman içindeki şekeri daha çok salıyor.

Bu yüzden sanki şekerli bir tatlı yemiş gibi tatlı ihtiyacınızı gidereceksiniz. Bunu kadınların tatlı ihtiyacının arttığı âdet öncesi döneminde de öneriyorum.


Ayda 3 Kilo Vermek başlıklı bu makale 22-07-2011 tarihinden itibaren 147 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Ayda 3 Kilo Vermek

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Ayda 3 Kilo Vermek Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.