reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

1 haftada 15 Kilo Verdiren Diyet

Zayıflama 1 haftada 15 Kilo Verdiren Diyet konusunu yazdır 1 haftada 15 Kilo Verdiren Diyet konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 19-07-2011 tarihinde saat 13:40:01 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 204 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

1 haftada 15 kilo vermek için beslenmemize dikkat etmeliyiz.Aç kalmadan, spor yapmadan 1 haftada 15 kilo verme diyeti ile  9 ila 15 kilo vermek mümkün.Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?
Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.

1 Haftada 15 Kilo Vermek için

1. Gün

Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık

 Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata

 2. Gün

Kahvaltı
Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber

Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata

Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

3. gün

Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık

Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata

Akşam

Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata

4. gün

Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve  salata

Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata

Akşam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata

 5.gün

Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salata

Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata

Akşam

210 gram karışık ızgara ve salata

 6. gün

Kahvaltı
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat

Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata

Akşam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva

 7. gün

Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata

Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve  salata

Akşam
Meyve salatası serbest

Diyetisyen Aşkın Yüksel

Sürekli olarak farklı diyet programları deneyip başarılı olamamaktan mı şikâyetçisiniz? Veya güç-bela verdiğiniz birkaç kiloyu kısa zamanda geri almaktan mı yakınıyorsunuz? O zaman bir de 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verdiren İsveç diyet ini deneyin.Sitemizden Bulabilirsiniz.

1 Haftada 15 kilo diyetini uygulayanlara öneriler :

    Diyet yapanlara öneriler

  •     - Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
  •     - Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
  •     - Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  •     - Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.



1 haftada 15 Kilo Verdiren Diyet başlıklı bu makale 19-07-2011 tarihinden itibaren 204 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: 1 haftada 15 Kilo Verdiren Diyet

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


1 haftada 15 Kilo Verdiren Diyet Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.