reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Kilo Almanın Yolları

Zayıflama Kilo Almanın Yolları konusunu yazdır Kilo Almanın Yolları konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Kilo Aldırıcı   
Bu makale 17-06-2009 tarihinde saat 22:25:33 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 57038 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

İnsanların kilo alma ihtiyacının ya da isteğinin birçok nedeni vardır.

Yaşlılar, iştahsız oldukları için ya da sağlıklı yiyecekleri alamadıkları veya hazırlayamadıkları için sık sık istem dışı kilo kaybederler.

Ciddi bir hastalıktan dolayı kilo ve kas kaybetmiş olabilirsiniz.

Çok zayıf olduğunuz için biraz kilo aldığınızda daha iyi görünebileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz.

Sporcular daha iyi performans gösterebilmek için kas geliştirmek ve kilo almak isteyebilirler.

Herkes Kolayca Kilo Alabilir mi?


Her insanın yapısında aile geçmişinin önemli bir rolü vardır. Eğer sağlıklı ama zayıfsanız ve yüksek kalorili bir diyet uyguladığınızda bile kilo alamama problemi yaşıyorsanız ailenizin bireylerini inceleyin. Ailenizin genetik yapısı vücut tipinizin oluşumunda etkilidir.

Vücut, antrenmanlarla ve diyet uygulamasında yapılacak bir kaç değişiklikle bir seviyeye kadar değiştirilebilir ancak bu yöntemler sıkı bir şekilde uygulansa bile maraton koşucusunun vücudunu hiçbir zaman bir amerikan futbolu savunma oyuncusunun vücuduna dönüştüremez.

Bir hastalık ya da ameliyat sonrası kaybettiği kiloları geri almak isteyen birisi, normalde zayıf olan birisinden daha kolay kilo alabilir.

Nasıl Kilo Alabilirim?


Kilo almak isteyen ortalama bir insan büyük porsiyonlu ve yüksek kalorili yiyecekler yemelidir. Hafif egzersizler, iştahınızı açılmasını ve yağ yerine kas olarak kilo almanızı sağlar.

Aşağıdaki tavsiyeler kilo almak ya da kaybettiği kiloları geri almak isteyenler tarafından uygulanabilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için bunların bir kısmını değiştirmeniz gerekebilir. Uzmanınıza ya da diyetisyeninize bu konuyu danışabilirsiniz.

Normalde bir günde tükettiğiniz kaloriden 500 kalori daha fazla tüketerek başlayabilirsiniz. Bazı kişilerin ekstradan yaklaşık 1000 kalori tüketmesi gerekebilir. Gıdaların ambalajındaki besin tablosuna bakarak yiyeceklerin ne kadar kalori içerdiğini öğrenebilirsiniz.

Gün içinde fırsat buldukça bir şeyler atıştırın.

Genellikle yüksek kalori içeren gıdaları tüketin.

Öğünlerde normal porsiyondan daha fazlasını yemeyi deneyin. Eğer iştahsızsanız yüksek kalorili ama küçük porsiyonlu gıdaları daha sık tüketmeye çalışın.

Yağdaki kalori diğer bütün yiyeceklerdekinden daha fazladır: 1 çay kaşığı yağ 45 kalori içerir. Diyetinize; bitkisel yağlar (kanola yağı, zeytin yağı ve yerfıstığı yağı), yumuşak margarinler (trans yağ içermeyenleri tercih etmelisiniz), fıstık ezmesi (yemeden önce karıştırılması gereken çeşidini tercih edin) ve avokado eklemek fazla yemek yemeden kalori alabilmenizi sağlar.

Doymuş yağlardan sakının. Tüm yağ türleri aynı seviyede yağ içermelerine rağmen doymuş yağlar kolestrolünüzü ve diğer zararlı kan yağlarınızı yükseltirler.Yüksek doymuş yağ oranına sahip gıdalar şunlardır: günlük süt ürünlerinin tümü, tavuk derisi, sosis, ekşi krema, tereyağı, yağlı et, ve çeşitli işlenmiş atıştırmalık yiyecekler.

Yüksek kalorili bir diyet uyguluyor olsanız bile bunu, tam tahıllar, meyve ve sebzeler gibi işlenmemiş karbonhidratlarla ve yağsız süt, derisi ayıklanmış kümes hayvanı eti, balık, yumurta beyazı, fasulye, yağsız biftek gibi yağsız protein ürünleriyle destekleyerek sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Yiyeceklere Kalori ve Protein Eklemenin Yolları Nelerdir?


Kanola yağında ya da zeytinyağında veya şarap sosunda etleri ve sebzeleri soteleyin ya da yemeğinize ekmek parçaları ekleyin. Eğer sporcuysanız ya da ameliyat sonrasında iyileşmekteyseniz daha çok proteine ihtiyacınız olur bu yüzden diyetinizde proteinli gıdalara daha fazla yer verin.

Patates püresine ekstra süttozlu süt ve margarin ekleyin.

Çorbalara su yerine yağsız süt ekleyin. Üzerine kızarmış ekmek parçaları ve parmesan peyniri koyun. Fasulye ve sebze çorbasında, et ya da balık suyuna çorbadan daha fazla miktarda daha fazla kalori bulunur.

Soğuk tahıllara, kuru ve taze meyveler, yemişler ve çekirdekler ekleyin. Müsli (tahıllı gıdalardan elde edilen ürün) ve granola (kahvaltılık tahıl gevreği) gibi yüksek kalorili tahılları tercih edin.

Sıcak tahılları su yerine sütle hazırlayın ve üzerlerine süt tozu, margarin, bal, şurup ya da kuru meyve ekleyin.

En çok kalori içeren meyve suları; üzüm, yaban mersini suyu, ananas ve elma suyudur.

Salatalara çeşitli marullar koyun, domates, avokado, nohut, kuru üzüm ve ayçekirdeği ekleyin. Fındıklar ve yağsız etler kalori eklediği kadar ekstra protein de ekler. Kanola yağı ve zeytinyağı gibi kalp dostu yağlarla hazırlanmış yiyecekleri tercih edin.

Kalori ve proteini arttırmak için sütün %1’ine çeyrek fincan süt tozlu süt ekleyin.

Diyeti destekleyici ürünleri de atıştırmak için tercih edebilirsiniz. Hasta kişiler veya kronik sağlık sorunu olanlar için olan sıvı gıdaları kullanabilirsiniz. Diyabetliler için uygun olan ürünleri kullanmadan evvel uzmanınıza danışın.

Fasulye, nohut, bezelye gibi baklagiller, mercimek ve yerfıstığı iyi protein ve lif kaynaklarıdır.

Tatlıları akşam yemeklerinden sonra yiyin. Sağlıklı yağlarla ve az yağlı sütlerle yapılmış tatlıları tercih edin.

Atıştırmak, kilo alabilmek için çok önemlidir. Yoğurdu gevrek tahıl, meyveli gofret, yulaflı bisküvi, yağsız peynirli bisküvi, minik sandviç ve dürümlerle birlikte yiyin. Dondurulmuş yoğurt ve az yağlı dondurmadan yapılmış milkshakeleri tercih edin. Kuru meyveler, trail mix (kuru yemiş ve kuru meyvelerden oluşan karışım), sebzeli salatalar ve kabuklu yemişler de kilo aldırıcı gıdalardır.

Sporcular İçin Kilo Almanın Yolları


Kas yapmak ve kilo almak için en iyi yöntemi bulma konusunda birçok yanlış bilgi bulunmaktadır. Kas yapabilmenin bilinen tek ve güvenli yolu egzersiz yapmaktır.

Piyasadaki protein destekleri kilo almanıza yardımcı olmayacağı gibi diyetinize gereğinden fazla protein ekler.

Eğer destekleyici bir sıvı ürün satın alacaksanız bu ürünün, ihtiyacınız olan ekstra kaloriyi protein olarak değil karbonhidrat olarak içerdiğinden emin olun. Gereğinden fazla protein almanız kas büyümesini arttırmaz çünkü vücudunuzda protein deposu yoktur. Ekstra protein almanın en iyi yolu daha büyük porsiyonda yüksek proteinli gıdalar almaktır.

Karbonhidratlı gıdalar; tahıllar, meyveler, sebzeler, süt, yoğurttur ve bunlar kas yapımı için tercih edilen yakıtı sağlarlar. Eğer yeterince karbonhidrat almazsanız kaslarınız, spor yaparken iyi çalışmaz ve egzersiz sonrasında normal haline çabuk dönüşemez.

Kilo Almanın Yolları başlıklı bu makale 17-06-2009 tarihinden itibaren 57038 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Kilo Almanın Yolları

Sayfayı Paylaş:





Kilo Almanın Yolları için yapılmış yorumlar.
kilo aldırıcı ilaç kullanan var mı
Yazan: eser - Edirne
Puan:kilo aldırıcı ilaç kullanan var mı

"piyasadaki kilo aldırıcı hap, kilo aldırıcı toz, kilo aldırıcı ilaçlar falan var bunlardan alıp kullanan varmı eğer faydasını gören varsa bende kullanmayı düşünüyorum."
  
Bu yorum 29-06-2009 02:19:57 tarihinde yazılmıştır...

zayıf olmak
Yazan: savas topçuoglu - Gaziantep
Puan:zayıf olmak

"ben 28 yaşındayım ve bugüne kadar hıiç kılo almadım bana yardımcı olurmusunuz ben çok zayıf biriyim ne yapmalıyım benım yapım bu olamaz çünkü boyum 185 kılom 64 hiç kilom deyişmedi ne olur bana yardımcı olursanız sevınırım saglıklı bırıyım hiç bır rahatsızlıgım yok yanlız çok sınırlıyım başkada bırşeyım yok sızden cevap beklıyorum "
  
Bu yorum 30-06-2009 21:58:14 tarihinde yazılmıştır...

bomba kilo aldırıcı
Yazan: ibrahim ulcay - İstanbul
Puan:bomba kilo aldırıcı

"bomba diye bi kilo aldırıcı var bizzat ben kullandım 1 ayda 10 kg aldım ben bu ilacı kullanıpta kilo almadım diyen yalan sööyler ilaç sadece iştah açıyo ve tokluk hissini öldürüyo kiloyu ilaçtan değil fazla yemek yediğinizden alıyorsunuz benden tavsiye"
  
Bu yorum 02-07-2009 19:29:32 tarihinde yazılmıştır...

kilo almak için tahin pekmez karışımı
Yazan: Hakan Şen - Amasya
Puan:kilo almak için tahin pekmez karışımı

"arkadaşlar bence en etkili kilo alma yöntemi bol bol tahin pekmez yemek. taze sıcak ekmeğe bolca sürün ohhhhhhhhhhhh :) ayrıyetten aganigi naganigi oluyor..."
  
Bu yorum 10-07-2009 21:34:49 tarihinde yazılmıştır...

bitkisel otlarla kilo almak
Yazan: Ali Dönüş - Ağrı
Puan:bitkisel otlarla kilo almak

"Hakan kardeşim sende ne miğde varmış beaaa :) şaka bir yana güzel bir yöntem olabilir ama benim tahinle pekmezle pek aram yok. daha çok bitksel otlar bitkisel ilaçları tercih ederim. aktarlarda satılan kilo aldırıcı otlardan karışımlardan bilen varsa yazabilirmi?"
  
Bu yorum 15-07-2009 10:27:24 tarihinde yazılmıştır...

nasıl kilo alırım
Yazan: tülay özmen - İstanbul
Puan:nasıl kilo alırım

"ya bende zayıf olmaktan şikayetçiyim 50 kiloyum ama ben 55 olmak lmak istiyorm ne yaptıysam alamadım eğer bana ayrdımcı olucak biri varsa yorumlarını beklicem..."
  
Bu yorum 12-08-2009 01:50:18 tarihinde yazılmıştır...

kilo alamıyorm
Yazan: derya kıvanç - Balıkesir
Puan:kilo alamıyorm

"21 yaşındayım 1.55 boya sahibim ve 42 kiloyum iştahsızlık başdönmesi gibi rahatsızlıklarım var ne yapmam gerekiyo bu konuda hiç bir bilgim yok hiç doktora gitmedim bu konuda hangi doktora başvurmam gerekiyor acaba"
  
Bu yorum 18-08-2009 20:33:53 tarihinde yazılmıştır...

kilo almak istiyorum ama alamıyorum
Yazan: zübeyde - Antalya
Puan:kilo almak istiyorum ama alamıyorum

"16 yaşındayım ne kilo alıyorum nede zayıflıyorum. kilo almak istiyorum ama alamıyorumm..napıcam yaaaaa=(((("
  
Bu yorum 01-09-2009 21:58:51 tarihinde yazılmıştır...

sağlıklı kilo alma
Yazan: GİZEM GÜNEŞ - Kırşehir
Puan:sağlıklı kilo alma

"BEN 19 YAŞINDAYIM BOYUM1.60 KİLOM 48 ZAYIF OLDUĞUMU DÜŞÜNÜYORUM.PEKMEZ İÇMEYİ DENEDİM PEK İŞE YARAMADI.ONERİLERİNİ Zİ BEKLİYORUM"
  
Bu yorum 04-10-2009 11:55:05 tarihinde yazılmıştır...

hızlı kilo almanın yolları
Yazan: ayhan - Bayburt
Puan:hızlı kilo almanın yolları

"ben 21 yaşındayım 1.73 boyundayım. 54 kiloyum. pantolon belimde durmuyor bir türlü. çok zayıfım hızlı kilo almam lazım. ne yapsam kilo alamıyorum yokmu bunun ilacı."
  
Bu yorum 09-10-2009 23:07:27 tarihinde yazılmıştır...

kilo almak için tavsiyeler
Yazan: fatih aslan - İstanbul
Puan:kilo almak için tavsiyeler

"kilo almak isteyen arkadaşlara ilk tavsiyem sigarayı bırakın ,sabah kahvalrınızı aksatmayın kahvaltı diyince puaçadan bahsetmiyorum ,öğle veakşam yemeğinde yiyebildiğinizin iki katını yemeye çalışın buzor geliyorsa yatmadan önce makarna ,mantı patates püresi yemeniz olacak ilaçlardan çare aramayın spor yapın"
  
Bu yorum 17-11-2009 16:58:36 tarihinde yazılmıştır...

kilo almak isteyip alamayanlar
Yazan: serseri kiz - Samsun
Puan:kilo almak isteyip alamayanlar

"valla bende kilo almak isteyip alamayanlardanim arkadaslar... valla bende cok kafaya taktim... cok zor yaa kilo almaaak:( ama ne biliomusunuz bence tahin ve pekmez en ii cozum ve bol bol sut icin valla... meyve cok yeyin ozellikle muz.. ben cok yesem kilo alabiliyorum ama istahsiz olduum icin alamaioyorum insAllah hepimiz istedemiz kiloya geliriz ,,,"
  
Bu yorum 26-02-2010 22:48:12 tarihinde yazılmıştır...

v-max
Yazan: emre emre - Sakarya
Puan:v-max

"v-max kilo aldırıcı aldm 2 gündür kullanıorum azda olsa iştahımda açılma var psikolojikte olabilir ama içindeki besin öğeleri paha biçilemez, 10 gün gecsin sonra tekrar bi yorum atarım."
  
Bu yorum 24-03-2010 19:43:44 tarihinde yazılmıştır...

kilo almanın en kolay yolu
Yazan: seçil - Aydın
Puan:kilo almanın en kolay yolu

"kilo almanın en kolay yolu bol bol yemek yemekten geçer ama öyle abur cubur değil sulu yemek. çikolata cips ile kilo alamazsınız sadece sağlınızı bozar kilo almanın en kolay ve en sağlıklı yolu ev yemeklerini günde 3 öğün yemektdir. "
  
Bu yorum 07-05-2010 20:45:52 tarihinde yazılmıştır...

nasıl kilo alabilirim yardımcı olursanız sevinirim
Yazan: BEHİYE CAN - Şırnak
Puan:nasıl kilo alabilirim yardımcı olursanız sevinirim

" selam ben 28 yaşındayım ama 41 kiloyum çok zayıfım 3 çocuğum var boyum 1,59 nasıl kilo alabilirim yardımcı olursanız sevinirim. şimdiden teşekürler."
  
Bu yorum 14-05-2010 23:22:59 tarihinde yazılmıştır...

derya kıvanç balık etlisin
Yazan: melis deniz - Düzce
Puan:derya kıvanç balık etlisin

"derya kıvanç boyun 1.55 kilon 42 imiş hiçte zayıf sayılmazssın hatta balık etli sayılırsınn daha da kilo almayı düşünüyorsun çok saçmmaaaaaaaaa"
  
Bu yorum 15-05-2010 14:57:50 tarihinde yazılmıştır...

1 ayda 10 kilo alma formülü
Yazan: ruken - Malatya
Puan:1 ayda 10 kilo alma formülü

"bende çok zayıtım boy 1,62 kilo 44 dü. herhafta 1/5 siyah çekirdekli üzüm içine 20 gr kınakına kabuğu atıyosun 2 lt su koyup düdüklüde 20 dk. haşlıyosun. sonra içinden kınakınaları atıp. üzümü yiyosun suyunu içiyosun. 1/5 tarifi 1 haftada bitiriyosun. bu işlemi 6 hafta yapıyosun. 1 ay sonrası 10 kilo almış oluyosun"
  
Bu yorum 17-07-2010 19:34:14 tarihinde yazılmıştır...

kilo almak için farklı bir yöntem
Yazan: arda - Aydın
Puan:kilo almak için farklı bir yöntem

"arkadaşlar kilo almak için birde benim tavsiyemi dinleyin.kahvaltıdan 10 dk önce 3 tatlı kaşığı tepeleme polen yutun.güzel bir kahvaltı yapın.süt ve süt ürünlerini bolca tüketin.öğle yemeğinde kalori şart.etli yemek ve ya tavuk yanında pilav.bu arada su tüketmeyi unutmayın.akşam yemeğine gelince;en yüksek kaloriyi alacağımız öğün akşam yemeğidir.kalorisi yüksek olan besin yemeklerini tercih edin.akşam yemeği en geç 19 :00 yenmeli,daha sonra yemek tarzında abur cubur tarzındaki yiyecekler vücuda zarar verir.yatmadan önce bir bardak ılık süte bir tatlı kaşığı bal koyun ve için.10 dak sonra 2 adet muz yiyip yatın.bunları 50 gün hiç ara vermeden yaparsanız.en az 6 kg alırsınız."
  
Bu yorum 12-08-2010 16:03:18 tarihinde yazılmıştır...

iştahsızlık için doktor tavsiyesi
Yazan: ayse - Kocaeli
Puan:iştahsızlık için doktor tavsiyesi

"arkadaslar bende cok zayıfım doktora gıttım bulk dıye bır toz werdı sütle karıştırıp içiyordum bıraz kullandım hiç bır degısıklık olmayınca bıraktım. sipraktın kullandım iştah acıyo ama ilk bı hafta asırı uyku yapıyo. onuda dogru duzgun kullanmadım. sımdı balık yagı aldım yenı kullanmaya basladım. bı arkadasım kullandı we kılo aldı. aktarlarda kılo aldırıcı macun satılıyo bende almayı dusunuyorum sızede onerırım hem ilac gıbı yan etkısı yok hep kılo yapıyo hem iştah acıyomuş... etkılı bı cozum warsa beklıyorum......... "
  
Bu yorum 23-08-2010 13:27:21 tarihinde yazılmıştır...

inceyim zayıfım kilo almak istiyorum
Yazan: özlem sevincli - Muğla
Puan:inceyim zayıfım kilo almak istiyorum

"ben 15 yasindayim . boyum 1.53 kilom 40. kilo almak istiyorm ama nasil. cok yiyorm ama alamiyorum oldugum gibi inceyim cok zayifim. ne yapmaliym."
  
Bu yorum 24-08-2010 22:18:29 tarihinde yazılmıştır...

midemde kurt var kilo alamıyorum
Yazan: ömer salık - Adıyaman
Puan:midemde kurt var kilo alamıyorum

"slm lar sorumun nedeni ise kılo alamıyorum 4 seneden beri 65 kılo gelıyorum ayrıten bır sorunum daha var bende 5 senede berı kurt varilac kulandım halede var zaman zaman dökulyor bır turlu kurtulamadım acaba zararlımı korkuyorum sonu gelmıyor acaba nerde gelıyor bunu sızden arz ederım sebebı nedır ögrenmek ıstıyorum bu nedenı sızden arz ederın ıyı gunler dilerız "
  
Bu yorum 24-09-2010 16:26:06 tarihinde yazılmıştır...

hangi ilaç kilo aldırır?
Yazan: medine yılmaz - Yurt Dışı
Puan:hangi ilaç kilo aldırır?

"ibrahim ulcay ARKADAŞIM HANGİ İLAÇTAN bahsediyorsun ismini vermemşsin...rica etsem hangi ilaç o? ve ben 21 yaşındayım ; 1.69 boyum ve 47 kiloyum kilo almak istiyorum ve kilom dan memnun degilim giydiGİM hiç yakışmıyor ve istedigim gibi kıyafet bulamıyorum çok sinir oluyorum carşıda boş boş birşey bulamadan dönmekten ... yardımlarınızı ve bana yardımcı olacak tavsiyeleri BEKLİYORUM "
  
Bu yorum 13-02-2011 06:32:07 tarihinde yazılmıştır...

midemin tamamını aldılar ve kilo alamıyorum
Yazan: neslihan kaya - Ankara
Puan:midemin tamamını aldılar ve kilo alamıyorum

"ben 30 yaşındayım iki çocuk annesiyim migde amaliyatında midemin tamamını aldılar ve kilo alamıyorum bana yardımcı olursanız sevinirm artık kemiklerimi saymaaktan çok sıkıldım bununla beraber pskolejmde alt üst oldu neyapıcamı bilmiyorum artık"
  
Bu yorum 08-03-2011 14:01:37 tarihinde yazılmıştır...

neslihan kaya
Yazan: mehmet çakır - Kırıkkale
Puan:neslihan kaya

"NESLİHAN KAYA: ablacım geçmiş olsun yazınızı okudum ben eczacıyım bu durum için damardan verilen besinler var ki siz zaten bunlarla besleniosunuzdur buna ek olarak bulk diye bir toz var bütün eczanelerde bulabilirsiniz bu toz normalde mideden alınıyor ama siz sıcak su ile eritip ağzınız da 10-20 dk gargara yaparsanız bu diş etlerinizden çekilip kana karışmasını sağlayacaktır bunun yutulması kadar bir faydası olmaz ama % 10 oranında fayda görürsünüz psikolojik rahatsızlığa gelince: bunun içinde yine damardan yapılan iğneler var bunlarda sorununuzu çözecektir ve sizi normalden daha çok uyutur dolayısıyla kilo almanız biraz daha kolaylaşır...iyi günler tekrar geçmiş olsun"
  
Bu yorum 20-03-2011 20:16:17 tarihinde yazılmıştır...

ganimax kilo aldırıcı
Yazan: sibel - Yurt Dışı
Puan:ganimax kilo aldırıcı

"ben 2 cocuk annesiyim kendimi bildim bileli 47 kiloyum.kilo almak istiyorum ama basaramiyorum ganimax kilo aldırıcı ilacı kullanan varmi arkadaslardan yardim istiyorum lutfen bilgilendirirmisiniz..."
  
Bu yorum 21-03-2011 11:20:00 tarihinde yazılmıştır...

Kilo nasıl alınır
Yazan: Eylül - Kırşehir
Puan:Kilo nasıl alınır

"Slm arkadaşlar, bende hep kilo almak istemişimdir.. 18 yaşındayım ama 40 kiloyum :( ama hiç olmuyo, doktor tavsiyesi ile iştah açıcı kullandım bi ara faydasını görmeyince bıraktım.. Lütfen yardımcı olun, kilo aldirici bitkisel ilaç varmı. Şimdiden teşekkürler."
  
Bu yorum 04-08-2011 12:46:16 tarihinde yazılmıştır...

zayıfım bacaklarımdan kilo almak istiyorum
Yazan: esin yılmaz - Samsun
Puan:zayıfım bacaklarımdan kilo almak istiyorum

"ben 15 yaşındayım 1.68 boyundayım ve 39 kiloyum yemek çok yiyorum ama bi türlü kilo alamıyorum... lütfen bir çaresini söyleyin kilo almak istiyorum özellikle bacaklarım çok ince tavsiyelerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim..."
  
Bu yorum 14-08-2011 18:19:55 tarihinde yazılmıştır...

hayatım çok düzensiz kilo alamıyorum
Yazan: buse öz - İstanbul
Puan:hayatım çok düzensiz kilo alamıyorum

"merhabalar 21 yaşındayım 1,59 boyunda 45 kiloyum ben 55 kilo olmak istiyorum 2 hafta gece 2 hafta gunduz calısıyorum duzen falan yok . Nasıl kilo alablrm ?"
  
Bu yorum 23-08-2011 15:24:13 tarihinde yazılmıştır...

hızlı yoldan kilo almam gerek
Yazan: ahmet - İstanbul
Puan:hızlı yoldan kilo almam gerek

"Merhaba ben 16 yasındayım ve kilom 53 boyumsa 1.72 ama ben 63-65 kilo olmak istiyorum geçen sene kışın ortalama butun kıs boyunca 10 kilo pekmez yiyip sadece 5 kilo alabilmiştim ama şu an aldığım o 5 kilonun 2kilosunuda verdim pekmez işe yarıyor ama bence kalıcı bi çözüm değil bana hem kalıcı hemde hızlı yoldan bi çözüm lazım bu arada 2 haftadır balık yağı ve vitamin hapı kullanıyorum ama hala bi faydasını görmüş değilim pekte kilo aldırıcak gibi görünmüyor iştahım allaha şükür var çok yerim ama neden alamıyorum anlamış değilim lütfen biri bişeyler söylesin bıktım artık bu zayıflıktan::D şimdiden sağolun :D"
  
Bu yorum 28-08-2011 17:33:58 tarihinde yazılmıştır...

bulk kullananlar
Yazan: yağmur - İstanbul
Puan:bulk kullananlar

"aranızda bulku kullanan var mı acaba ?? varsa bulk yemekden öncemi yoksa sonramı kullanılıyor ? "
  
Bu yorum 18-09-2011 13:10:56 tarihinde yazılmıştır...

RESET KİLO ALDIRICI
Yazan: osman eser - İstanbul
Puan:RESET KİLO ALDIRICI

"BEN UZUN BOYLUYUM FAKAT KİLOM 51 GÖRÜNTÜM FACİA. KULLANMADIGIM İLAÇ OT KALMADI KİLO ALMAK İÇİN FAKAT NAFİLE DAHADA ZAYIFLADIM . TESADÜF ESERİ ARKADAŞIMIN BİRİ RESET ÜRÜNÜNÜ TAVSİYE ETMİŞTİ FAKAT BEN OKADAR ÇOK BU TÜR ÜRÜN KULLANMIŞTIM Kİ SOĞUDUM ÇOK İSRARINDAN SONRA BENDEN HABERSİZ SİPARİŞ VEMİŞ ÜRÜN GELİNCE KIRAMADIM KULLANDIM. VE SONUÇ MÜKEMMEL TAMAMİYLE HAYATIMIN AKIŞI DEGİŞTİ RESET KİLO ALDIRICI BENİM OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİMİ ORTADAN KALDIRIDI"
  
Bu yorum 17-12-2011 22:56:25 tarihinde yazılmıştır...

Kilo Almanın Yolları Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.