reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 


Kilo Almak İçin Diyet Listesi

Zayıflama Kilo Almak İçin Diyet Listesi konusunu yazdır Kilo Almak İçin Diyet Listesi konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 18-08-2011 tarihinde saat 13:40:14 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 60 defa okunmuştur...


Sponsorlu:


İnsanların genellikle şikayet ettiği konular şişmanlık, kilo verememek ve zayıflayamamaktır. Ancak bazı kişilerde kilo alamamaktan ve çok zayıf olmaktan dolayı şikayet ederler. Bir çok diyet siteleri kilo verme ve zayıflama ile ilgili diyet programı listeleri sunarken kilo alma diyet programı listelerine yer vermemekte veya az vermektedir. Kilo alma ile ilgili diyet listelerini zerodiyet.com sitemizde vermeye karar verdik. Umarız sizlere faydası olacaktır.

2 kilo Aldıran Diyet Listesi


Sabah Kahvaltısı

  • 1 bardak süt (2 kesme şeker ve 2 tatlı kaşığı süt tozu ile)
  • 2 dilim peynir (haftada 3 kez bir yumurta ile birlikte)
  • 1 tatlı kaşığı bal veya reçel 3-4 dilim ekmek


Ara Atıştırmalıklar

  • - 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3-4 bisküvi veya 1 ayran
  • - 2-3 bisküvi 1 meyve


Öğle Yemeği

  • - 1 porsiyon et yemeği
  • - 1 kase yoğurt
  • - 1 porsiyon pilav veya makarna 2-3 dilim ekmek

 

Ara Atıştırmalıklar

  • kase sütlü tatlı veya 1 kase müsli (süt ve taze meyveyle)


Akşam Yemeği

  • - 1 porsiyon etli sebze yemeği
  • - 1 porsiyon pilav veya makarna veya börek
  • - 1 kase yoğurt veya cacık ya da ayran 2-3 dilim ekmek

Ara Atıştırmalıklar

  • - 2 porsiyon meyve

Gece Atıştırmalıklar

  • - 1 bardak süt, 8 pötibör bisküvi
  • - 10 fındık (1 yemek kaşığı balla karıştırılabilir)

Bu diyet listesi 17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda 2 kilo almasını sağlayacaktır.

 
Kilo Almak İçin Diyet Listesi başlıklı bu makale 18-08-2011 tarihinden itibaren 60 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Kilo Almak İçin Diyet Listesi

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Kilo Almak İçin Diyet Listesi Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  






Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.