reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Kilo Alma Programı

Zayıflama Kilo Alma Programı konusunu yazdır Kilo Alma Programı konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 18-08-2011 tarihinde saat 14:01:14 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 36 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Kendini zayıf hisseden kilo almalarında problem yaşayan bayanlara özel kilo almaları için diyet listesi programı vereceğiz. Verilen bu diyet listesini düzenli olarak uygulamalısınız. Bu proğramda dikkat edilmesi gereken konu sabah kahvaltı ile öğle yemeği arasında yarım bardak su ile 3-4 adet karanfil yutacaksınız. Ancak bunu bir hafta süre ile uygulayacaksınız. Yedi gün sonunda aşağıda verlen proğramı uygulamaya başlayın.

  • Yiyeceğiniz et yemekleri yanında mutlaka normal boyda ızgarada veya tencerede pişmiş bir adet domates tüketilmeli
  • Yemeklerin yanında beyaz unla yapılan ekmekleri tercih etmeli.
  • Günlük olarak 1 ay süresinde 10-15 adet G.Antep fıstığı yenmeli.
  • Meyve tüketiminde taze üzüm ve muz tercihiniz olamalı.
  • Öğlen öğünlerinde orta boy bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
  • Salatalarınızı hazırlarken içinde acı olmayan biber olmalı 1 ay süreyle salatalarda bulundurmalısınız.
  • Akşam yemeğinİ yedikten 2 saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.
  • Öğünlerinizde mutlaka en az yarım kase yoğurt bulundurun. Yoğurtlarınızı içine meyve parçacıkları ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
  • Tatlılarınızı üzerine tarçın serperek tüketin . Evde yaptığınız tatlılara tarçını biraz fazlaca ilave edebilirsiniz.
  • Yemekleri tek olarak yemeyin. Sofranızın kalabalık olmasına dikkat edin.
  • Günlük düzenli olarak yürüyüş yapın. Yürüyüşleriniz en az yarım saat olmalı, alışkanlık haline gelmesi için aynı zamanlarda yürüyüş yapmnızda yarar var.

Diyet Proğramı Süresince Yasaklar

  • Günlük içtiğiniz çay 2 bardağı geçmemeli, kahve 1 fincan kadar tüketilmeli
  • Acı biber, karabiber, turşu yememeye çalışın.
  • 2 ay süreyle, bezelye, nohut, ıspanak, karnıbahar ve brüksel lahanasından uzak durmak gerekir.

Kilo Alma Programı başlıklı bu makale 18-08-2011 tarihinden itibaren 36 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Kilo Alma Programı

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Kilo Alma Programı Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.