reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Kilo Aldıran Besinler

Zayıflama Kilo Aldıran Besinler konusunu yazdır Kilo Aldıran Besinler konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 13-07-2011 tarihinde saat 13:15:47 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 282 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Kilo aldıran yiyeceklerden olan simit kilo aldırıcı özelliğe sahiptir.Bunun yanısıra kilo aldıran meyveler, yiyecekler, kuru yemişler, bitkiler ve besinler bulunmaktadır.Bu besinler nasıl kilo alırım diyenler için özel hazırlandı.İçerisinde bol miktarda B vitamini, amino asitler bulunmaktadır.
İnsanların en çok tükettikleri yiyeceklerden biri olan simit kilo aldıran özelliklere sahiptir.İçinde bol miktarda  B vitamini,amino asitler,antioksidanlar ve mineraller bulunmaktadır.

İşte Size Kilo Aldıran Yiyecekler


Simit
in üzerindeki çörek otu ve susamlar nedeni ile besleyici değeri iki katına çıkmaktadır.Bir simitte ortalama 100 kalori bulunmaktadır.Simitin yanında meyve suyu veya ayran içtiğiniz zaman bu kaloridaha da artmaktadır.

Buğdaydan yapılan ve vazgeçilmeyen makarna da kilo aldıranyiyecekler arasında yer almaktadır.

Kilo aldıran yiyeceklerden makarna


Bir porsiyon makarna 300 kalori demektir.Makarna da undan yapıldığı için A,B,D,K vitaminler,antioksidanlar,amino asitler ve mineraller bakımından zengindir.Makarnaya sos olarak kıyma veya yoğurt gibi soslar da eklerseniz hem besleyici değeri artar,hem de kilo aldırma özelliği artar.

Kilo aldıran Meyveler : Meyve kuruları da kilo aldırma özelliğine sahiptir.Üzüm kurusu,çilek kurusu,armut kurusu,kayısı kurusu,elma kurusu,ananas kurusu,vişne kurusu hem sağlıklı hem de kilo aldıran yiyeceklerdir.Zeytin yağı,kanola yağı,ayçiçek yağı da kilo aldıranyiyecekler arasında yer alır

Kilo aldıran kuru yemişler : Kuru yemişlere gelince fıstık,badem,ceviz,antep fıstığı,nohut kilo aldırmaktadır.Meyve suları arasında limon ve greyfurt haricinde her türlü meyve suyu kilo almanıza yardımcı olacaktır.

Kilo aldıran yiyecekler :
Genelde ekmek arası dediğimiz yiyecekler,fast food yiyecekler,sandviç türü yiyecekler,ekmek arası sucuk,salam,sosis,tost  gibi yiyecekler de kilo aldıran yiyecekler arasında yer almaktadır.Birde herkesin bolca tükettiği patates kızatması hem kilo aldırır,hem de sağlık açısından zararlıdır.Fakat büyük küçük herkesin severek yediği bir yiyecektir.

Eğer sağlıklı yaşamak istiyorsak sağlıklı zayıflama ve sağlıklı kilo alma yoluna gideceğiz.Bilinçsiz yaptığınız her şey vücudunuza zarar vererek sağlınızı tehlikeye sokabilir.

Peki Nasıl Kilo alabilirim


Hareketsiz insanların kilo almaları  daha kolaydır.Bol kalorili yağlı ve şekerli yiyecekler tükettikleri zaman çabuk kilo alabilmekteler.Fakat önemli  olan sağlığınızı bozmadan kilo almaktır.Bu da mutlaka size uygun bir kilo alma diyeti ile olmalıdır.

Zayıflarken nasıl dikkat ediliyorsa kilo aldırankende dikkat edilmesi gerekir.Kendi istediğiniz veya kulaktandolma bilgilerle diyet yapmak doğru değildir.Çünkü her insanın bünyesi farklıdır.


Kilo Aldıran Besinler başlıklı bu makale 13-07-2011 tarihinden itibaren 282 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Kilo Aldıran Besinler

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Kilo Aldıran Besinler Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.