reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Karbonhidratlar Kilo Aldırır Mı?

Zayıflama Karbonhidratlar Kilo Aldırır Mı? konusunu yazdır Karbonhidratlar Kilo Aldırır Mı? konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: zayiflamabilgileri   
Bu makale 26-07-2011 tarihinde saat 18:46:41 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 466 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Doğada bulunan tüm yiyecek ve içecekler vücut sağlığı gereklidir. Sadece sebze ya da sadece kırmızı etle beslenmek bağışıklık sisteminde zayıflamaya neden olacaktır.

 

Tüm karbonhidratlar kilo aldırmaz!

 

Sağlıklı beslenme planında önemli olan doğru ölçüyü yakalamaktır. Yediğiniz yiyeceğin türünün ne olduğu gibi ne kadar yediğinizde büyük önem taşımaktadır. Örneğin, süt sağlık için en faydalı içeceklerden biridir ancak fazla içildiğinde kanda kuruluğa ve kabızlığa neden olmaktadır.
protein, karbonhidrat, nişasta, vitamin gibi maddeler arasında sınıflandırma yapılırken karbonhidratların kilo aldırdığı yargısı vardır. Oysaki tüm karbonhidratları aynı sınıfta değerlendirmemek gerekir. Glisemik indeksi düşük olan karbonhidratlar sağlık ve formunuzu korumanız açısından faydalıdır.
Sağlığınızı ve formunuzu korumaya yardımıcı sık kullanabileceğiniz besin örnekleri:
  • Bezelye
  • Brokoli
  • Kuşkonmaz
  • Lahana
  • Böğürtlen
  • Turunçgiller
  • Kavun
  • Kivi
  • Şeftali
  • Armut
  • Erik
  • Ispanak
Her öğününüzde “iyi karbonhidrat” bulundurun.
Hayvansal proteine yer verin. Öncelikle balık ve tavuk etini tercih edin.
Her gün 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt yiyin.
Her öğünde esansiyel yağ asitleri almaya özen gösterin. Linoleik ve gama linolenik asit kaynağı olarak
primrose oil, borage oil, flax seed oil kullanın.
Her gün 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketin.
Ananas, kavun, domates, salatalık, biber, ıspanak, brokoli, balık gibi doğal antioksidanları ihmal
etmeyin.
Karbonhidratlar Kilo Aldırır Mı? başlıklı bu makale 26-07-2011 tarihinden itibaren 466 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Karbonhidratlar Kilo Aldırır Mı?

Sayfayı Paylaş:





Bu yazıya henüz yorum yapılmamış...


Karbonhidratlar Kilo Aldırır Mı? Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.