reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

rephair şampuan

Reklam Alanı

gainmax
 

kamburluk düzeltme hareketleri

Zayıflama kamburluk düzeltme hareketleri konusunu yazdır kamburluk düzeltme hareketleri konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 13-03-2010 tarihinde saat 01:33:16 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 93677 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
zayıflama

Omuzlarınızı gevşetin ve boynunuzu yukarı doğru esnetin. Özellikle gergin olduğunuz zamanlarda omuzlardaki kaslar çok sıkışır ve hareket etmenizi dahi zorlaştırırlar. Bu kasılmalardan kurtulmak için her gün düzenli olarak esneme egzersizlerinin yapılması şart. Ağrılar omzunuzun arka tarafındaysa omzun ön tarafının esnetilmesi daha iyi sonuç verir (1. egzersiz). Omuz ağrısı başa yakın kısımdaysa ikinci egzersizi yapmalısınız. Kollarınızı öne doğru uzatın. Sağ elinizle sol dirseğinizi tutun. Sol elinizle sağ dirseğinizi tutun. Öne doğru uzanın. Bu şekilde 20 saniye kalın ve aynı...

devamı...


Sponsor Bağlantılar:
zayıflama





kamburluk düzeltme hareketleri için yapılmış yorumlar.
kamburluk için nereye danışmamız gerek
Yazan: İLKAY SEYİS - Bursa
Puan:kamburluk için nereye danışmamız gerek

"ben 22 yasındayım biraz kamburum var ve duzeltmek icin hangi doktora bas vurmalıyım "
  
Bu yorum 04-04-2010 18:12:06 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk için nereye gidilmeli cevap
Yazan: namık ihsan - Samsun
Puan:kamburluk için nereye gidilmeli cevap

"Ortopedi bölümüne yada fizik tedavi bölümüne gidebilirsiniz."
  
Bu yorum 24-04-2010 21:21:29 tarihinde yazılmıştır...

Kamburluk
Yazan: Cengiz TURAN - Kayseri
Puan:Kamburluk

"Ben 45 yaşında.170 cm.Boyunda.82 kilo ağırlğındayım.Sırtımda kamburluk var.Dediğiniz eğzersizleri yapmaya çalışıyorum.Ama sırtımdaki kamburdan dolayı sırt üstü yatmakta zorlanıyorum.Kafam yere değmiyor boşlukta kalıyor.Sırt üstü eğzersizleri yaparken sırtımdan,belimden kütür kütür sesler geliyor.Bu düzelme işaretimidir?Bu yaşta kamburluktan kurtulmam mümkünmü? Bana önerebileceğiniz birşeyler varsa lütfen yardımınızı esirgemeyin.İlginizden dolayı TEŞEKKÜR ederim."
  
Bu yorum 28-04-2010 14:17:57 tarihinde yazılmıştır...

kaburluk için egzersiz
Yazan: yakup batan - İstanbul
Puan:kaburluk için egzersiz

"ben 19 yasındyaım sırtamda hafıf kamburluk war egzerız yapsamda duzelemedm bırazda zayıfm"
  
Bu yorum 02-07-2010 11:13:34 tarihinde yazılmıştır...

duruş bozukluğu
Yazan: yüsra - Ağrı
Puan:duruş bozukluğu

"Ben daha 16 yaşındayım ve duruş bozukluğum cok fazla var sanki asıl durusum kambur gibiymiş gibi bu beni cok rahatsız ediyo dik durma sadece aklıma geldiği zamn duruyorum bi insan zaten dik durmalı bu unutulucak bşey değil ama benim cogu zaman aklıma gelmiyo artık psikolojım bozuluyo platese falan gitme sansım yok sadece egzersiz yapma sansım var.LÜTFEN bana yardımcı olun dik durdugum zaman belimde agrı oluyo ve sırtımdaki kürek kemiklerim cok cıkık bu kamburluktan degil o kemiklerimdeki çıkıklık benim durusuu iyice bozuyo dik duran bi genc kız olmak istiyorum.bi kamburu anımsatmak isteöiyorum biri uzun boyluluğumdan bahseince kasılmak istemiyorum lütfen artık DİK DURMAK İSTİYORUM..."
  
Bu yorum 07-07-2010 12:37:42 tarihinde yazılmıştır...

sırtımda kamburluk var
Yazan: ferit - İstanbul
Puan:sırtımda kamburluk var

"ben16yaşındayım sırtımda kamburluk var nasıl geçer lütfen yardımcı olun "
  
Bu yorum 17-07-2010 13:11:54 tarihinde yazılmıştır...

omzumdaki kamburluk
Yazan: fato - Edirne
Puan:omzumdaki kamburluk

"ben 15 yaşındayım ve omuzumun yukarsı kambur durumda ne yapmalıyım"
  
Bu yorum 01-08-2010 22:41:27 tarihinde yazılmıştır...

29 derece kamburluk sorunu
Yazan: esra - İstanbul
Puan:29 derece kamburluk sorunu

"ben 15 yaşındayım kamburluğum var. Doktorlar 29 derece olduğunu söylüyorlar. Bu derece yaşım için fazla mı? benim moralim ve psikolojim çok bozuluyor. Düzeleceğime inanmıyorum. önerdiğiniz şeyler nedir?"
  
Bu yorum 02-08-2010 14:04:09 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk nasıl geçer?
Yazan: rumuz nilgün - İstanbul
Puan:kamburluk nasıl geçer?

"ben 13 yaşındayım kamburum çıktı elbiselerde kamburum çıkıyo bu durumdan rahatsız oluyorum size bir öneri göğüsler dışarı bel içeri kalça dışarı bir şekilde durursanız kamburunuz 10-15 gün içinde geçer ama her zaman öyle durun sık sık öyle durmazsanız 10 gün içinde değilde 1 ay içinde geçer"
  
Bu yorum 06-08-2010 11:34:39 tarihinde yazılmıştır...

Kamburluk sebepleri
Yazan: Burak Yüksel - İçel
Puan:Kamburluk sebepleri

"ArKada$Lar, kamburLuk diK oturmama, sırt kasLarının zayıf oLması vb. nedenLerden meydana geLir. arabada veya sandaLyede koLtuKta sırtınızı tam yasLayarak diK bir pozisyoNda oturun. ve yürürKen sürekLi diK yürüyün.. Vücut geLi$tirme sporu yaparsanızda kamburLuk için cok faydasıı görürsünüz düz sehpaLara sırt üstü yatarak ağır kiLoLar kaLdırmanın bayağı bi etKisi oLuOr. ayrıca kamburLuk için korseLer var. onLardanda kuLLanabiLirsiniz. cok iLeri bi kamburLuk söz konusu ise bi ortopedi uzmanına görünmenizi tavsiye ederim.."
  
Bu yorum 06-08-2010 14:00:40 tarihinde yazılmıştır...

dik durduğum zamanlarda belim gerçekten ağrıyor
Yazan: eda turan - İzmir
Puan:dik durduğum zamanlarda belim gerçekten ağrıyor

"ailem söyleyene kdr kamburluğumu farketmedimm sonraları takıntı haline getirdimm korkuyorum dışarılarda kambur insanlar görüyorum dik durduğum zamanlarda belim gerçekten ağrıyorrr çok ciddi bir kamburluğum yokk ve göğüs dışarı kalça dışarı işlemini yapıyorum ama görüntü gzl değil baska öneriler verir msnizzz şimdiden verenlere tşk ederimmm"
  
Bu yorum 15-09-2010 13:00:27 tarihinde yazılmıştır...

belimde biraz kamburluk var
Yazan: fatih - Kayseri
Puan:belimde biraz kamburluk var

"s.a ben 16 yaşında genç bir erkegim belimde biraz kamburluk varda bu kamburluk git gidiye çovalıyor bunun için ne yapmalıyım ne olur bana yardımcı olunnnnn"
  
Bu yorum 19-09-2010 19:08:28 tarihinde yazılmıştır...

sırtımda yavaş yavaş şekil bozukluğu başladı
Yazan: belma - Edirne
Puan:sırtımda yavaş yavaş şekil bozukluğu başladı

"16 yaşında bi kızım sırtımda yavaş yavaş şekil bozukluğu başladı sofrada hep eğik duruyorum,kıyafet giyince sirtımdaki o gıcık fazlalık çıkıyo bunun tedavissi var mı lütfen bana yardımcı olun"
  
Bu yorum 15-10-2010 16:16:08 tarihinde yazılmıştır...

sırtımda kamburluk var
Yazan: Hamdiye TURAN - Giresun
Puan: sırtımda kamburluk var

"sırtım ağrıyor ne yapmam gerek"
  
Bu yorum 18-10-2010 13:27:15 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk tedavisi
Yazan: sibel aksoy - İstanbul
Puan:kamburluk tedavisi

"arkadaşlar kamburunuz varsa çok geç kalmadan fizik doktoruna gidin doktor size egzersiz hareketleri veriyor.Onları sık sık yaparsanız 1 veya 2 ay sonra fayadasını görürsünüz. tabi zaman kamburluğunuzun ne kadar ilerleyip ilerlemediğine bağlıdır eğer kamburluğunuz çoksa 1 ve 2 ayn sonra değil 2 veya 3 ay sonra düzelir vede bol bol dans etmenizi tavsiye ederim... omuzunuzu kaldırabildiğiniz kadar yukarıya kaldırın omuzunuzu yukarıya arkaya ve aşağı doğru döndürün bu hareketi yaparken karın kaslarınızın gerildiğini hissedersiniz BU HAREKETİ YAPIN VE FİZİK TEDAVİ DOKTORUNA GİDİN..."
  
Bu yorum 31-10-2010 20:17:15 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk görünümü
Yazan: özkan reis - Trabzon
Puan:kamburluk görünümü

"ya kamburum bendeeeeeeeeee :S tipsiz gözüküyorm "
  
Bu yorum 11-11-2010 18:24:34 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk için egzersiz
Yazan: Erdem - Manisa
Puan:kamburluk için egzersiz

"oglum siz bu yasta ne yapiyorsunuzda kamburunuz bu kadar ilerliyor? neyse. Bunlarin bir tur egzersizleri olabilir. Sinav yapin; sinav yapinca, gogusunuzu ileri atiyor ve kambur yavas yavas gitmeye baslar.. Veya usteki cocuk dedigi gibi, "göğüsler dışarı bel içeri kalça dışarı bir şekilde dururunuz." Buda yardimci olabilir :)"
  
Bu yorum 27-11-2010 13:14:37 tarihinde yazılmıştır...

KAMBURLUK Cozum Tedavısı
Yazan: Doktor Erdem Yıldırım - Tunceli
Puan:KAMBURLUK Cozum Tedavısı

"Bu Tıp Hastlıklar Genellıkle Araba Koldukları Bilgisayar Kolduklarında Oturanlarda Olur Bu Tedavısı Ise Durmadan Dık Kalmak Yatakta Degılde Duz Bır Otramda Gun Boyunca Dık Yatma Kolları Gerıye Dogru Cekmek Ve En Onemlısı Her Zaman Otururken Kolduga Veya Sandalyeye Sırtınız Dık Bır Sekılde Yaslanmanız Gerekır Bununla Bırlıkte Yardımcı Alet Olarak Korse Onerırım Kamburluk Korselerı Var Veya Normal Korse Bu Korsler Omuz Ve Boyun Hizasında Kalacak Bel Cukuru İle Boyun Arasındakı Yerde Olacak"
  
Bu yorum 01-12-2010 15:06:09 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk neden olur?
Yazan: Caner Erkan - Bursa
Puan:kamburluk neden olur?

"ArKada$Lar, kamburLuk diK oturmama, sırt kasLarının zayıf oLması vb. nedenLerden meydana geLir. arabada veya sandaLyede koLtuKta sırtınızı tam yasLayarak diK bir pozisyoNda oturun. ve yürürKen sürekLi diK yürüyün.. Vücut geLi$tirme sporu yaparsanızda kamburLuk için cok faydasıı görürsünüz düz sehpaLara sırt üstü yatarak ağır kiLoLar kaLdırmanın bayağı bi etKisi oLuOr. ayrıca kamburLuk için korseLer var. onLardanda kuLLanabiLirsiniz. cok iLeri bi kamburLuk söz konusu ise bi ortopedi uzmanına görünmenizi tavsiye ederim.."...(bunu yazan arkadaşımıza katılıyorum vücut geliştirme sporuna ve internette rastladığımız egzersiz hareketlerini cok dikkat etmeliyiz bence ancak öle gecçer "
  
Bu yorum 02-12-2010 23:29:36 tarihinde yazılmıştır...

bel eğriliği
Yazan: nez - Bolu
Puan:bel eğriliği

"belim ağrıdığ için doktora gitmiştim ,doktor bana senin belin eğri deyince beynimden vuruldum sanki ....ama doktor bunun için birşey önermedi....ne yapmalıyım? çook korkuyorum gerçekten..."
  
Bu yorum 09-01-2011 06:26:06 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk için hareketler
Yazan: rümeysa - İzmir
Puan:kamburluk için hareketler

"bende kambur duruyorum hastaneye falan gitmedim. Okçuluk gerçekden işe yarıyor kursları falan var ama ben derslerle bir götüremediğim için bıraktım hem böle kurslara küçük yaşlarda başlamak gerekiyormuş. kendi kendime hareketler yapıyorum dans etmeye çalışıyorum esnemek çok önemli. bana başka önereceğiniz hareketler var mı lütfen ?? "
  
Bu yorum 11-04-2011 20:17:53 tarihinde yazılmıştır...

Kamburluk ve duruş bozukluğu
Yazan: Oktay Ozkaya - Ankara
Puan:Kamburluk ve duruş bozukluğu

"ben 18 yaşımdayım bende kamburluk var ve aynı zamanda duruş bozukluğu var ne yapmalıyım Lütfen yardım edin Boyum 1.82 Kilom 68 çok zayıf gösteriyorum bundan olabilirmi teşkkürler "
  
Bu yorum 08-05-2011 19:39:15 tarihinde yazılmıştır...

kamburum çıktı
Yazan: büşraa ünsall - Bolu
Puan:kamburum çıktı

"BEN DAHA 13 YASINDAYIM VEE BİRAZ KAMBURUM ÇIKTI NASIL YARDIMCI OLABİLİRSİNİ ?? "
  
Bu yorum 30-05-2011 11:54:07 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk için egzersiz ve yüzme
Yazan: dila özoğul - Çanakkale
Puan:kamburluk için egzersiz ve yüzme

"ya ben 17 yaşındayım kamburluk sorunum var doktora gttm bana egzersiz ve yüzmeyi önerdi elimden gelenin fazlasını yapıom ama bir türlü düzelmiyo hergün bol bol hareket yapıyorum ama faydasını gremiyorum birde yaşıma göre fazlasıyla zayıfım acaba kilo alırsam düzelirmi"
  
Bu yorum 23-07-2011 18:46:55 tarihinde yazılmıştır...

bilgisayar başında oturmadan kaynaklı kamburluk
Yazan: hakan çolak - Ankara
Puan:bilgisayar başında oturmadan kaynaklı kamburluk

"bende 16 yaşındaym ve biraz kamburum cıktı sanırım bilgisayar basında cok uzun oturmaktan oldu yanlz bazı arkadaslara bir kaç lafm var sırt kaslarının zayıflığından diyorlar ben hem yüzücüyüm hemde cok barfix cekerim dolayısıyla sırt kaslarım cok gelişmiş peki neden hala böyleyim vede nerede tedavi ettirebilirim hangi bölümde? teşekkürler"
  
Bu yorum 25-07-2011 16:15:06 tarihinde yazılmıştır...

pc başında durmakdan kamburum çıktı
Yazan: AHMET YILMAZ - Afyon
Puan:pc başında durmakdan kamburum çıktı

"17 yasındayım ve pc başında durmakdan kamburum çıktı doktora gittim ve 4 derecelik sağa tarafa doğru bi kamburum oldugunu söledi sizce bu yasdan sonra artmaya devammı eder yoksa azalırmı"
  
Bu yorum 12-08-2011 01:07:56 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk nedeni
Yazan: onur yaşar - İstanbul
Puan:kamburluk nedeni

"arkadaşlar ben 14 yaşındayım kamburluk çıktı yardım edin hangi egzersizleri yapıyım"
  
Bu yorum 19-08-2011 10:55:48 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk egzersizi nasıl yapılır?
Yazan: hüseyin dursun - Hatay
Puan:kamburluk egzersizi nasıl yapılır?

"ben 19 yaşındayım kamburum daha pek çıkmadı pekte bellli olmuyor ama iş arkadaşlarım bana kamburun war diyorlar yedavi edilecek maddi durumumuz yok ancak her gün egzersiz yaparak bunu yenebileceğimi düşünüyorun nolur daha açık we daha iyi egzersizler werin nolur bana yardım edin dik yürümek istiyorum artık nolurrrrrrrr "
  
Bu yorum 27-08-2011 19:55:03 tarihinde yazılmıştır...

stres yapmayın
Yazan: pınar - Bursa
Puan:stres yapmayın

"valla arkadaşlar haklısınız 13 yaşında bendede yürüyüş bozuklugu kamburluk vardı şuan 19 yaşındayım düzelttim ama çok sitres yaptım zaten ileri derecede kambur olanlar da sırtında biraz kalıyo kalın defterleri kafanız koyup düz bi çizzgide yürüyün sonra yatarken düz yatın biraz acıma olur gündn güne o acıma geçerse demekki işe yarıyo yada bi doktora gidin"
  
Bu yorum 12-09-2011 21:02:37 tarihinde yazılmıştır...

kamburum var dik durmak istiyorum artık
Yazan: sinem sırmalı - İstanbul
Puan:kamburum var dik durmak istiyorum artık

"slm ben 17 yasımdayım ve bu yasımda kamburum var bundan cok rahatsızım ne yapabilirim yorumlarınıza ihtiyacım var dik durmak istiyorum artık etrafımdakiler kamburum oldugunu söyliyince psikolojimm alt üst oluyor lütfen yardımcı olunuz tskrlr"
  
Bu yorum 21-09-2011 02:05:32 tarihinde yazılmıştır...

SIRT AĞRILARINA UYGUN EGZERSİZ
Yazan: DOĞAN KAZANCI - İstanbul
Puan:SIRT AĞRILARINA UYGUN EGZERSİZ

"omurganızda kaburgalarınızdan herhangi birinde bir eğrilik varsa yüz üstü düz bir zemine uzanın kollarınızı avuçlarınız yukalı bakacak şekilde yanınınza uzatın en önemli kısım şu ki yerden hiçbir destek almadan kollarınız yanınıza uzanmışken bacaklarınız ve ayak parmaklarınız yerden kesilmeden göbeğinizin üzerine doğrulmaya çalışın bunu ilk yaptığınız anda belinizde muhakkak bir ağrı olacaktır ve yüzünüzü yerden belkide çok hafif kaldırabileceksiniz ancak egzersize devam ettikçe bunun son derece başarılı sonuç verdiğini görebilirsiniz. bir diğer hareket ise dizlerinzin üzerine oturun ellerinizi uzatabildiğiniz kadar uzağa uzatarak yere koyun kamburu sol tarafta olanlar sola sağ tarafta olanlar ise sağa doğru ellerini yavaş yavaş hareket ettirerer dönün timsah yürüyüşü gibi bu esnada dizleriniz ve yönünüzü hiç değiştirmemeye özen gösterin. sırtınız ağrıyacaktır ama duruşunuz düzelecektir. son egzersiz ise bilindik şinav pozisyonunu ayakta odanızın köşesi veya kapısının iki kanadından tutarak vucudunuzu omuz hizasından içeri doğru itmektir. bu da son derece faydalı bir egzersiz olacaktır..sağlıcakla..."
  
Bu yorum 07-10-2011 14:20:13 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk belirtileri tedavisi
Yazan: rebel angel - Ankara
Puan:kamburluk belirtileri tedavisi

"eğer kamburunuz çıkmaya başladıysa vakit kaybetmeden dik durmaya ve dik durma egzersizlerine başlayın eğer bu hareketlerii yaparken zorlanıyorsanız vakit kaybetmeden bir fizik tedavi veya ortapedi doktoruna başvurunuz. eğer ilerlerse düzeltmek çok daha aklınızda bulunsun"
  
Bu yorum 07-10-2011 19:41:37 tarihinde yazılmıştır...

kambur olmamak için dik durun
Yazan: alev akkaya - İstanbul
Puan:kambur olmamak için dik durun

"merhaba ben 19 yaşında bir genç kızım sırtımı dik tutduğumda kamburum hiç görünmüyor arkadaslar sizede dik durmanızı öneririm..fakat kendimi eğri tutduğumda kamburum azda olsa belli oluyor..dik durarak kamburu düzeltebilirmiyim bana yardımcı olursanız çok sevinirim...şimdiden teşekkürler..."
  
Bu yorum 05-12-2011 19:05:03 tarihinde yazılmıştır...

hafif kamburum psikolojimi bozuyor
Yazan: merve can - Ankara
Puan:hafif kamburum psikolojimi bozuyor

"16 yasındayım ve hafiften kamburum var herzaman dik durmaya çalısıyorum ama unuttuğum çok oluyor hiç eğilmek istemiyorum sanki eğildiğim zamam kamburum dahda çok belli olcak dahada ilelicek diye korkuyorum hiç bir hastahaneye gtmedim egzersizlerle bu isi bsarabilirmiyim ltfn yardımcı olun...."
  
Bu yorum 05-02-2012 21:06:08 tarihinde yazılmıştır...

Dik durma egzersizleri
Yazan: G.Gunduz - Konya
Puan:Dik durma egzersizleri

"Merhablar, Bende dik duramıyorum, durmayı denesem 15-20 dk gibi bir süre sonra sırtım ağıryor, bazı sabahlar sırt ağrısı ile uyanıyorum ne yapmam lazım bana önerebileceğiniz egsersiz v.b şeyler nelerdir ? Backtone dik duruş elektronik korse hakkında ne düşünüyorsunuz?"
  
Bu yorum 08-02-2012 12:45:07 tarihinde yazılmıştır...

kamburum çıktı
Yazan: gülsüm òzdemir - Antalya
Puan:kamburum çıktı

"ya ben kamburum daha 17 yasindayim dik durunca bile kemiklerim gorunüyor yardimci olurmusunz cok acil"
  
Bu yorum 14-02-2012 16:00:12 tarihinde yazılmıştır...

kamburluk düzeltme hareketleri Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  




Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.