reklamı kapat!
zayıflama

Bizi Destekleyin

Ürün Tanıtım

Son Yorumlar

Sponsor Bağlantılar

Reklam Alanı

 
goji berry

Dilara Koçak Diyetleri

Zayıflama Dilara Koçak Diyetleri konusunu yazdır Dilara Koçak Diyetleri konusunu arkadaşınıza e-mail olarak gönderin.
Yazan: Zayıflama Bilgileri   
Bu makale 02-11-2010 tarihinde saat 09:53:11 iken yazılmıştır.Bugüne kadar 1906 defa okunmuştur...


Sponsor Bağlantılar:
goji berry

Kadınların yüzde 76′sı vücut ölçüleri çok iyi olsa da sürekli diyet yapma fikri ile yaşıyor, vücudundan memnun olan kadınların sayısı ise çok az. Aslında mutlu olacağınız ideal kiloya ulaştıktan sonra bu düşünce ile yaşamamanız gerekiyor.



Tüm sorunlarınızı kilo verince düzelecekmiş gibi odaklamayın. Diyette yaptığınız hatalarınızın sebeberini bulmaya gayret edip tekrarlamamaya çalışın, daha sonra kalıcı beslenme alışkanlıklarını kendinize hedef olarak alın.

Diyette konulan yasak, programın başarısız olmasına neden olur. Bu sebeble ölçülü miktarda her türlü yiyecek bulunan programlara güvenin.

Dilara Koçak Diyetlerini Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Domates, salatalık, marul, kıvırcık, roka, yeşil soğan, maydanoz gibi salata türü yiyecekler istenildiği kadar yenebilir.
  • Sebzeler pişirilirken 1 kilo sebzeye 2 yemek kaşığı yağ konmalıdır.
  • Şekersiz olarak açık çay, meyve çayları, ıhlamur serbesttir.
  • Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir. Ara öğünler atlanılmamalı.
  • Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ya da 5 zeytin ilave edilebilir
  • Diyet yaparken olmazsa olmazlar
  • Besin seçiminde denge oluşturun. Çok yağlı yemek yediğiniz öğünden sonra aynı gün tekrar yağ tüketmemeye çalışın.
  • Eğer bir tane çikolata ile yetinemiyorsanız ardından ekşi bir şey yiyerek çikolata tadını giderin.
  • Gerçekçi olun, tatilde kilo vermek yerine aynı kiloda kalmayı hedefleyin.
  • Hafif bir başlangıç ardından pizza ya da büyük bir ana yemeği iki kişi paylaşmayı deneyin.
  • Kilolarınıza dikkat ettiğinizi arkadaşlarınıza söylemeyin. Böylece odak noktası olmayıp rahat davranabilirsiniz.
  • Su içmek için kesinlikle susamayı beklemeyin. İdrar renginiz koyu sarı ise yetersiz su tüketiyorsunuz demektir.
  • Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltın, alkolün 1 gramında 7 kalori enerji vardır. Alkol ile beraber fazla kuruyemiş tüketmeyin
  • Dengeli beslenmeyi unutmayın ve akşam yemeğinde gün boyu tükettiğiniz besinleri düşünerek seçim yapın.
  • Salatanıza sos olarak zeytinyağı ve limon tercih edin. Ancak kendiniz
  • 1 tatlı kaşığı isteyerek önce ölçüp daha sonra ilave edin. Garsona emanet etmeyin.
  • Tatlıya geçmeden önce 20 dakika bekleyin. Bu sürede beyin doyduğunuzun sinyalini alacaktır. Böylece gereksiz şeker ve yağ almamış olursunuz.

Dilara Koçak Diyetleri başlıklı bu makale 02-11-2010 tarihinden itibaren 1906 kişi tarafından okunmuştur.
Ortalama değerlendirme: Dilara Koçak Diyetleri

Sayfayı Paylaş:





Dilara Koçak Diyetleri için yapılmış yorumlar.
diyet listesi yaparmısınız?
Yazan: merve avcı - Malatya
Puan:diyet listesi yaparmısınız?

"ben 16 yaşındayım.kilom _65 boyum =1.66 kilo vermek istiyorum. banada bir diyet listesi yaparmısınız?? (tatlıya çok düşkünüm) :D"
  
Bu yorum 21-11-2010 15:35:06 tarihinde yazılmıştır...

yavaş çalışan metebolizma için diyet listesi
Yazan: çiğdem özkapı - İzmir
Puan:yavaş çalışan metebolizma için diyet listesi

"merhaba 29 yaşında 85 kilodayım kilo vermek için çok çaba harcıyorm metobolizmam yavaş çalışıyor kondisyon bisikleti altın çilek kapsül ve çayını kullanmaya başladım ev hanımıyım bana uygun diyet listesi hazırlaya bilirmisiniz teşekkürler"
  
Bu yorum 06-05-2011 17:03:11 tarihinde yazılmıştır...

Dilara Koçak Diyetleri Hakkında Yeni Yorum Yaz


Mesajınızı Yazarken Lütfen;
  • Düzgün bir Türkçe kullanınız!
  • Argo ve küfürlü kelimeler kullanmayınız!
  • İnsanları rencide edici ithamlarda bulunmayınız!


Adınız Soyadınız   :   

E-Mail Adresiniz   :   

Şehir Seçiniz   :   

Puan Veriniz   :   

Yorum Konusu   :   

Yorumunuz   :   
 
geri  


goji berry



Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Sitede yer alan yazıların her türlü kullanımı ve uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiçbir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz.