Tam büyüme çağında, yani, 12-14 yaşlarındaki bir çocuğun alması gereken kalori 30 — 40 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı ile aynıdır. Buna karşılık 60 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı, 40 yaşındaki bir şahsın günlük kalori miktarının yarısından biraz daha fazladır.
Ağır işlerde çalışan bir kişinin günlük kalori ihtiyacı üç binle dört bin arasında değişir. Vücudunu yormadan, fazla ağır iş yapmayanların günlük kalori ihtiyaçları 2400 - 2500 civarındadır. Genellikle, kadınlar erkeklerden daha az kaloriye ihtiyaç hissederler.

En fazla kalori veren besinler yağları karbonhidratlar ve proteinler yani azotlu maddeler takip eder.

Mesleklere göre harcanan kalori miktarı

• Beyin çalışması……7 - 8 Kalori
• Elle yazı yazma……20 Kalori
• Daktilo ile yazma……..16 - 40 Kalori
• Dikiş (evde) ……..25 - 30 Kalori
• Dikiz (terzi)……..31 - 88 Kalori
• Çiftçi (hafif çalışma)……..43 - 75 Kalori
• Çiftçi (ağır çalışma)……….90 Kalori
• Bağırarak konuşma………85 Kalori
• Kunduracı…….80 - 115 Kalori
• Boyacı………..160 Kalori
• Doğramacı………….137 - 176işçi
• Taşçı…………300 - 330 Kalori
• Odun kesme (testere ile)……..390 - 430 Kalori
• Ev işi…………87 - 174 Kalori
• Çamaşır yıkama (evde)…….130 Kalori
• Çamaşır yıkama (meslek)…….230 Kalori
• Yürümek………..130 - 200 Kalori
• Bisiklet……….180 - 200 Kalori

Bazı spor dallarında bir saatte harcanan kalori miktarları

• Yüzme…………200 - 700 Kalori
• Kürek çekme………120 - 600 Kalori
• Kayak…………….500 - 960 Kalori
• Patinaj……..300 - 700 Kalorikoşu
• Koşu………500 - 930 Kalori
• Güreş……….980 Kalori
• Eskrim………530 Kalori